Hoved Sport 30 Easy Swim Meet Snack-ideer

30 Easy Swim Meet Snack-ideer

svømmelag snack med svømmebasseng i bakgrunnenPå møtedager trenger svømmere raske, energiforbedrende snacks de kan tørke mellom løpene. Her er 30 ideer for svømming og matbit som er kjempegode og enkle å kaste i svømmeposen.

Veg-ut

  1. Hummus - Pakk en rekke dippers som kringler, gulrøtter, agurker og pitabrød for å få muligheter for selv den kresne. Bonus: hummus er laget av kikerter, som gir protein for å styrke musklene for det perfekte sommerfugleslaget.
  2. Maur på en logg - Denne enkle kombinasjonen av selleri, peanøttsmør og en rosinlinje vil helt sikkert glede yngre svømmere mens de pakker et sunt slag protein. Hvis lagkameratene dine har allergi, kan du prøve solsmør, som er laget av solsikkefrø.
  3. Baby Gulrøtter - Ta med en serverings ranch eller dressing kopper for ekstra smak.
  4. Edamame - Disse soyabønnene er en god matbit siden svømmere kan spise ertene rett fra belgene. Tilsett havsalt for ekstra smak, og sørg for å ta med en ekstra pose til kasserte belger.
  5. Veggie Chips - Lag din egen ved å kaste tynne skiver søtpoteter, courgette og grønnkål med olivenolje og en klype salt, og kok dem på et bakeplate til de er lett brune og sprø.

Rask og fruktig

  1. Oransje skiver - Skjær og skrell appelsiner på forhånd for enkelhets skyld.
  2. Epler - Server hele, eller skjær dem opp og ta med peanøttsmør til å dyppe for et ekstra proteinløft.
  3. Jordbær - Bare vask dem og ta dem med i beholderen fra butikken. Kjøp eller lag yoghurtdyp for ekstra protein og et sødme.
  4. Figstenger - Fiken er en god kilde til fiber og vitaminer for å holde svømmernes energi oppe.
svømmelagligaen akvatikk møte blått påmeldingsskjema svømmebasseng aquatics dykk dykking blått påmeldingsskjema
  1. Bananer - Denne kaliumfylte godbiten kan bidra til å avverge ømme muskler og kramper. (En annen flott en å pare med peanøtt eller nøttfritt smør!)
  2. Frossen frukt - Prøv å fryse vannmelonskiver eller druer for en smakfull måte å slå varmen på.
  3. Eplesaus og fruktposer - Ofte funnet i babymat-delen, disse bærbare posene er sunne og deilige for alle aldre.
  4. Rosiner - De små boksene er enkle å gi ut til laget for en rask, søt matbit mellom løpene.

Salt Stuff

  1. Kringler - Prøv dem dyppet i peanøttsmør eller pimentost.
  2. Tørkede kikerter - Kjøp i butikken eller lag dem hjemme, hvor du kan krydre med krydder som gurkemeie og pepper.
  3. Trail Mix - Få svømmerne dine med på kvelden før møtet ved å la dem sette sammen deres favorittkombinasjon av kringler, nøtter, tørket frukt, granola og til og med sjokolade.
  4. Popcorn - Det kan hende du må poppe på forhånd (eller låne mikrobølgeovnen på konsesjonsstativet, hvis det er aktuelt). Se etter lett saltede varianter i stedet for tunge smør ting for å spare på kalorier.
  5. Ostekaker - Lag smørbrødene dine på forhånd slik at svømmere kan ta tak og gå. Velg hvetekakere og fettfattig ost hvis du vil ha et sunnere alternativ.
  6. Nøtteblanding - Hver håndfull vil levere rikelig med protein. Velg vanlig eller lettsaltet for å kutte ned på natrium.

Proteinkraft

  1. Gresk yogurt - Prøv poser hvis skedesorten er for rotete for bassengdekket.
  2. Peanøtter - Kjøp pakker med én servering eller del en stor pakke i mindre poser. Disse proteinpakkede nøttene er en god og enkel matbit (hvis teamet ditt er allergifritt, selvfølgelig).
  3. Stringost - Hvem elsker ikke ost? Det er mange alternativer: mozzarella er morsomt å ta fra hverandre mens cheddar jack har et kult flekkete utseende.
  4. Proteinbarer - Se etter varianter som inneholder mye protein og fiber, men lite sukker.
  5. Graham Crackers og Peanut Butter - Lag smørbrød på forhånd eller la svømmere dyppe kjeks i peanøttsmøret mens de går.
  6. Hjemmelagde proteinkuler - Finn en oppskrift på nettet - de fleste inneholder en kombinasjon av nøttesmør, myseprotein og chiafrø.
  7. Hardkokte egg - Disse vil ta litt forarbeid på forhånd, men svømmere kan skrelle og spise disse proteinpakkede snacksene selv.
  8. Tyrkia Rollups - Rull en skive ost opp i en del delikalkun for en karbohydratbit.
  9. Beef Jerky - Det gjennomsnittlige rykket har omtrent 7 gram protein, og pakkene er enkle å kaste i en svømmepose. Hold deg unna krydret smaker skjønt, fordi varmen kombinert med svømmernes horisontale stilling kan være en oppskrift på syre refluks.
  10. Whey Protein Shakes - Velg et proteinpulver med de enkleste ingrediensene som er mulig, og la svømmere riste det opp med vann eller melk i en sportsflaske.
  11. Tunfiskposer - La bokseåpneren være hjemme og velg poser som det er enkelt for svømmere å åpne og dyppe kjeks i.

Enten du er på bassengterrassen for en hel dag eller bare et raskt møte, vil disse snacksene sikkert holde svømmerne fornøyde.

eksempel på familiegjenforeningsprogrammer

Sarah Pryor er journalist, kone, mamma og Auburn fotballfan som bor i Charlotte, N.C.

spørreundersøkelse om deg selv spørsmål

DesktopLinuxAtHome gjør det enkelt å organisere sport.


Interessante Artikler

Redaksjonens

Frekke «boms artist» skjørt Instagram nakenhet regler ved å «gjøre baksiden til naturskjønne landskap»
Frekke «boms artist» skjørt Instagram nakenhet regler ved å «gjøre baksiden til naturskjønne landskap»
En FREKK Instagram-superstjerne overskrider strenge nakenhetsregler ved å gjøre bilder av rumpa til naturskjønne landskap. Artisten og modellen Leah Schrager har tjent 3,1 millioner lojale følgere med sin rasende …
Currys kutter 55in LG 4K TV til bare £399 i tide til Game of Thrones sesong 8 – og du kan hente den I DAG
Currys kutter 55in LG 4K TV til bare £399 i tide til Game of Thrones sesong 8 – og du kan hente den I DAG
GJENNOMFØR det gamle TV-apparatet ditt og oppgrader til en 4K-superskjerm med denne fantastiske avtalen. Enda bedre, du kan samle denne rabatterte 55-tommers LG-modellen fra Currys i tide til Game of Thrones s...
Aktiver det mørke temaet i Firefox 57
Aktiver det mørke temaet i Firefox 57
Du vil kanskje aktivere det mørke temaet i Firefox 57, som ser veldig bra ut. Det er få temaer som er forhåndsinstallert med nettleseren.
Tag: Windows 10 Reliability Monitor
Tag: Windows 10 Reliability Monitor
Wi-Fi-nettverket ditt kan bli ødelagt av hetebølgen i Storbritannia ettersom 28C-vær risikerer å stenge rutere, advarer Virgin Media
Wi-Fi-nettverket ditt kan bli ødelagt av hetebølgen i Storbritannia ettersom 28C-vær risikerer å stenge rutere, advarer Virgin Media
VARME temperaturer kan stoppe WiFi-ruteren din fra å fungere hvis du lar den stå i direkte sollys i lang tid. Storbritannia opplever for tiden en hetebølge med temperaturer rundt 30 °C, men...
Viral Gradient-appen avslører hvordan kjendisen du ser ut – og Kardashians elsker det
Viral Gradient-appen avslører hvordan kjendisen du ser ut – og Kardashians elsker det
EN NY app som lager morsomme overgangsbilder mellom to lookalike kjendiser tar Instagram med storm. Kardashians har allerede lagt ut selfies av hvem de ser ut som. …
Fantastisk bilde av løveungen viser Simba-lookalike som «slipper ut sitt første brøl»
Fantastisk bilde av løveungen viser Simba-lookalike som «slipper ut sitt første brøl»
ET FANTASTISK bilde av en løveunge som brøler sitt første brøl har blitt avslørt av en dyrelivsfotograf. Øyeblikket vil være kjent for fans av Disneys 'Løvenes konge'...