Kreative ideer for en fornuftig fotballmatbitliste
Selv om det finnes en zillion pakket snacks i dagligvarehyllene, er de fleste av dem høye i sukker, høye i fett og mangler det viktigste elementet ... reell næringsverdi. Fotballsnacks må være enkle, raske og praktiske, men bekvemmelighet betyr ikke at du ikke kan snike deg noen bedre valg for deg i fotballsesongen. Heldigvis finnes sunne alternativer enn appelsinskiver og bananer. Alt som trengs er litt planlegging og å få alle ombord med en god plan-for-deg-spillplan.
Tenk på en fotballmatbit som et minimåltid som hjelper til med å gi næringsstoffer og energien barna trenger for å lære, fokusere og leke godt. Disse snacksene er 'listetoppere', ettersom de har mer næringsstoffer enn tradisjonelle snacks, og mange har mer 'oppholdskraft' for å holde barna mette lenger under en øvelse eller et spill - for ikke å nevne nok av appeller.
10 sunne fotballsnacks for din snackliste for fotballag
1. For en rask henting kan du tilby solide smørbrød ut av fullkornssmørkere toppet med en klemme av peanøttsmør, lunsjkjøtt eller ost.
2. En favoritt hele tiden er fruktkaboben. Bare legg ananasbiter, druer og ost på spydene. De har smaken barna elsker og ernæring du kan ha det bra med.
3. For en ekte energiboost, kutt en halv bagel i fire og fyll med peanøttsmør eller jordbærkremost. Hvis du kan få en søt avtale på jordbær, legg til en enkelt skive i hver sandwich.
4. En virkelig tilfredsstillende matbit av en enkel hjemmelaget sti-blanding kommer langt. Du kan lage din egen søte og salte blanding og pakke den med sunne, naturlige ingredienser:
- Rosiner eller mandler med mørk sjokolade
- Honningbrente cashewnøtter, peanøtter eller mandler
- En fiberrik frokostblanding (dvs. Kashi Cinnamon Heart to Heart eller Honey Sunshine-frokostblandinger)
- Gresskarfrø
- Hjemmelaget popcorn
5. Hoppstart en flott andre omgang med tilsatt eplemos og fullkornsfiken Newton. Prøv jordbær eller eple Newtons for en god vri.
10 sunne fotballsnacks for din snackliste for fotballag1. For en rask henting kan du tilby solide smørbrød ut av fullkornssmørkere toppet med en klemme av peanøttsmør, lunsjkjøtt eller ost.
isbrytere for ungdomsskolegrupper
2. En favoritt hele tiden er fruktkaboben. Bare legg ananasbiter, druer og ost på spydene. De har smaken barna elsker og ernæring du kan ha det bra med.
3. For en ekte energiboost, kutt en halv bagel i fire og fyll med peanøttsmør eller jordbærkremost. Hvis du kan få en søt avtale på jordbær, legg til en enkelt skive i hver sandwich.
4. En virkelig tilfredsstillende matbit av en enkel hjemmelaget sti-blanding kommer langt. Du kan lage din egen søte og salte blanding og pakke den med sunne, naturlige ingredienser:
- Rosiner eller mandler med mørk sjokolade
- Honningbrente cashewnøtter, peanøtter eller mandler
- En fiberrik frokostblanding (dvs. Kashi Cinnamon Heart to Heart eller Honey Sunshine-frokostblandinger)
- Gresskarfrø
- Hjemmelaget popcorn
Planlegg snacks fra teamet med en online påmelding. PRØVE
6. For et stort ernæringsløft er frosne yoghurtrør en god grab-and-go snack. De er lette å holde seg kalde i en kjøler, og de reiser veldig bra.
7. En fruktsalat med knasende mandarin appelsiner, fersken, epler eller pærer i bite-sized er ferskere, mer smakfull og alltid veldig populær. Kast den med akkurat den rette mengden villblomsthonning og se hvordan de liker det.
8. 
For en kreativ matbit som alltid er en hit, fyll bunnen av en liten Dixie-kopp med ranchdressing og stå babyrøtter i koppen.
9. Ostpinner med lite fett eller individuelt innpakket ostefelt er morsomme å spise og gir rikelig med protein som vil holde de små fornøyde mye lenger.
10. Hva med et parti med solide bananmuffins? Hvis du har det travelt og trenger å bruke en boksoppskrift, legg til ekstra bananer og bruk eplemos i stedet for olje. Barn elsker spesielt muffins når de er sprø på utsiden og ømme og fuktige på innsiden - yum!
Husk alltid å ta kontakt med foreldrene og treneren om eventuelle matallergier før du forbereder noe snacks. Hvis du vet på forhånd hvilke ingredienser du skal unngå, kan du enkelt erstatte vanlige allergier som nøtter, meieriprodukter og gluten.
